4.3 规律体育锻炼的大学生锻炼影响因素的质性研究
<p>规律体育锻炼的大学生锻炼影响因素的质性研究</p>
<p>耿赵勇 山西师范大学</p>
<p>摘要：
本研究以已形成规律体育锻炼行为的大学生为研究对象，主要运用文献资料法、访谈法、文本分析法、扎根理论研究法、计算机辅助分析法等研究方法，并借助质性研究软件 NVivo11 PLus 版本对转录好的访谈文本进行分析，以提取规律体育锻炼的大学生进行体育锻炼的影响因素，了解他们的体育锻炼意向和锻炼行为的基本状况，为促进大学生进行体育锻炼并形成规律体育锻炼行为提供参考依据。
1 前言
1.1 研究背景
近年来，我国大力发展青少年体育，自新冠肺炎疫情发生以来，很多自我锻炼意识不强的青少年更加让人担心。
1.2 研究依据
1.2.1 近年来大学生的身体素质不容乐观
我国每年都会对大学生的体质健康进行测试，可是近几年来我国大学生的身体素质仍然不容乐观。
1.2.2 规律体育锻炼是提升大学生身体健康的重要途径
1.2.3 规律体育锻炼的影响因素是养成健康生活方式的关键
要充分发挥学生的主观能动性，当学生有了长期性规律体育锻炼的习惯，就可以很好的释放消极情绪，处理人际关系，并且促使学生养成健康的生活方式，以适应自己在高校这个大集体中的社交活动，在这个社会大集体中找到自己适合的社会角色。
1.3 研究目的和意义
1.3.1 研究目的
本研究将以已形成规律体育锻炼行为的大学生为研究对象，运用质性研究中扎根理论的方法，提取规律体育锻炼的大学生参与体育锻炼的影响因素，了解他们的体育锻炼意向和锻炼行为的基本状况，为促进大学生进行体育锻炼并形成规律体育锻炼行为提供参考依据。
1.3.2 研究意义
1.3.2.1 理论意义
1.3.2.2 实践意义
2 文献综述
2.1 相关概念界定
2.1.1 规律体育锻炼
每周进行体育锻炼三次上，每次 30 分钟以上，锻炼的强度在中等强度以上，并且长期坚持半年以上的体育锻炼行为。
2.2 有关大学生体育锻炼现状的研究述评
2.2.1 国内相关研究
2.2.2 国外相关研究
2.3 有关大学生体育锻炼影响因素的研究述评
2.3.1 国内相关研究
2.3.2 国外相关研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
采用“目的性抽样”的原则选取已经形成规律体育锻炼行为的大学生参与本研究，所有选取测试者均为非体育专业大学生。受到实际情况的限制，采用方便抽样的方式进行，即通过老师同学的推荐，联系到可能符合本研究的大学生。对其发放问卷，按照本研究的纳入标准进行初步筛选。采用线上线下结合的方式发放问卷，共发放60份问卷，根据纳入标准对问卷进行分析，排除无效问卷，最终选取了44名大学生作为访谈对象进行深入访谈。
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3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
关键词：大学生、体育锻炼、规律锻炼、影响因素、质性研究、扎根理论等。
3.2.2 访谈法
（一）预访谈
询问的问题要便于受访者回答，能让受访者进行充分地回忆，也能拉近与受访者之间的关系，有利于进行后续深度访谈。
（二）正式访谈
对受访者的回答不给予评价，做好倾听的角色，并根据具体情况灵活提问和追问。
3.2.3 文本分析法
3.2.4 扎根理论研究法
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3.2.5 计算机辅助分析法
4 研究结果与分析
4.1 编码提取与归纳
4.1.1 开放性编码结果
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4.1.2 主轴编码结果
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4.1.3 选择性编码结果
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4.1.4 理论饱和度验证
4.2 规律体育锻炼的大学生锻炼影响因素
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4.2.1 主观意识
4.2.1.1 心理需求
体育锻炼心理需求满足程度可以促进大学生参与体育锻炼，当学生的心理需求得到满足就会给予他们一个积极的正向反馈，从而产生更多体育锻炼行为。此外当心理需求满足感更强时，个体的锻炼强度也会有所增加。所以当大学生产生一系列心理需求时就会影响到其锻炼行为。
4.2.1.2 生理需求
大学生对于自己的身体形态也有更高的要求，想要减肥获得更好的体态，男生更多的是想要增肌，对于形体美的追求已经越来越普遍，在健身房也能看到越来越多大学生的身影。另一方面通过参加体育锻炼也会让学生一天紧张的学习生活得到放松，恢复活力精力充沛。
4.2.2 人际关系
4.2.2.1 同侪激励
同侪指的是与自己在年龄、地位、兴趣等方面相近的同辈。在大学生活中同侪之间相处时间是最多的，所以受到同侪的影响也是最多的，有共同爱好的体育伙伴可以互相鼓励、互相督促彼此将体育锻炼长期的坚持下去。对于大学生而言，当一个宿舍集体都在进行体育锻炼时，自己很容易受到周围锻炼氛围的影响，从而促使个体产生体育锻炼行为。
4.2.2.2 师长激励
在大学阶段学生受到社会其他因素的影响就会慢慢增加，老师以及偶像的影响也是很大的，老师的鼓励和对偶像的崇拜最终都会转化为行动力。
4.2.3 客观环境
4.2.3.1 时间充裕
时间充裕就是指，学生在大学生活中除了学习、休息等时间以外的空闲时间充裕，如何管理和利用这些时间也是非常重要的，主要包括充实生活、调整作息两个方面。在大学阶段学会管理时间，生活才会井然有序，有条不紊，在学习之余通过体育锻炼来充实生活，调整生活作息，养成早睡早起的好习惯。
4.2.3.2 场馆设施
虽然教育部对高校的场馆设施都有硬性要求，但是就目前情况来说，还是没有达到理想的情况，体育馆的建立，会让更多的学生参与到体育锻炼当中来。此外场所便利也是非常重要的因素，很多学生在相对于像足球、排球等参与人数要求较高的运动项目，更倾向于选择跑步这些要求更低更便利的锻炼方式。
4.2.4 社会制度
4.2.4.1 国家政策
国务院印发的《全民健身计划（2016—2020 年）》中指出，首先要增强体育健身意识，增加参加体育锻炼的人数，促进体育产业的发展，建设全民健身场地设施。在全民健身的大环境下，大学生参与体育锻炼的比例逐年升高，体育意识也逐渐增强。
4.2.4.2 校规措施
高校大力发展学校体育，重视大学生体质健康测试，加大力度建设体育场馆设施，大力推进体育课程建设与实施，规定体育教师上足上齐体育课等一系列制度都在为打造良好的体育锻炼氛围而努力。
4.3 阻碍大学生体育锻炼的影响因素
在本研究中根据受访者的亲身经历总结出三点阻碍因素：生理惰性、气候环境、缺乏时间。
4.4 案例分析
4.4.1 主观意识促使大学生形成规律体育锻炼行为的案例分析
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4.4.2 人际关系促使大学生形成规律体育锻炼行为的案例分析
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4.4.3 客观环境促使大学生形成规律体育锻炼行为的案例分析
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4.4.4 社会制度促使大学生形成规律体育锻炼行为的案例分析
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5 结论与建议
5.1 结论
（1）规律体育锻炼的大学生进行体育锻炼的影响因素首先是个人的主观意识。
（2）规律体育锻炼的大学生进行体育锻炼的影响因素有人际关系。
（3）规律体育锻炼的大学生进行体育锻炼的影响因素有客观环境。
（4）规律体育锻炼的大学生进行体育锻炼的影响因素有社会制度。
（5）阻碍大学生进行体育锻炼的影响因素包括：生理惰性、气候环境、缺乏时间等因素。
5.2 建议
（1）发挥学生主体地位，增强自我锻炼意识。
（2）促进学生人际交流，营造体育锻炼氛围。
（3）合理调整作息时间，加强体育场馆建设。
（4）宣传体育健康意识，大力开展体育竞赛。</p>