3.31 太极拳与其他运动降低老年人跌倒风险的Meta分析
<p>太极拳与其他运动降低老年人跌倒风险的Meta分析
李欣欣，刘卉，马沐佳
中国康复理论与实践 2022年10月 第28卷 第10期</p>
<p>研究目的：
系统评价太极拳练习对降低老年人跌倒发生率、提高平衡能力和减少跌倒恐惧感的效果是否优于其他运动干预。
文章脉络：
如何预防老年人跌倒是老龄化社会背景下的重要研究课题。本研究在系统分析随机对照试验的基础上，确定太极拳是否为预防老年人跌倒的最佳运动方式，为进一步在老年人中推广太极拳练习提供依据。
1 资料与方法
1.1 检索策略
检索采用主题词结合自由词的方式进行，同时追溯纳入研究的参考文献，以补充相关文献。
1.2 纳入和排除标准
按照PICO原则对文献进行筛选。
1.3 数据提取
1.4 纳入研究的偏倚风险评价
1.5 统计学分析
2 结果
2.1 文献筛选结果及流程
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2.2 纳入研究的基本特征
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2.3 纳入研究的质量
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2.4 Meta分析
2.4.1 跌倒发生率
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2.4.2 跌倒恐惧感
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2.4.3 平衡能力
单腿站立时间：
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计时“起立-行走”测试时间：
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2.4.4 功能性伸展测试
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3 讨论
3.1 跌倒发生率
本研究显示，相较于其他运动干预，太极拳练习后健康老年人跌倒发生率降低。太极拳在减小跌倒发生率方面优于仅针对提高体力的运动干预。
3.2 跌倒恐惧感
跌倒自我效能水平高的人对跌倒恐惧感低。本研究采用FES评价跌倒恐惧感。太极拳练习中有连续的身体重心移动，隔膜的呼吸和放松，缓慢而温和的动作，所有这些特征都有助于减少跌倒恐惧感。
3.3 平衡能力与稳定性
单腿站立时间常用来评估人体的静态平衡能力。老年人跌倒的风险与静态平衡相关性较低。
计时“起立-行走”测试常用来评估老年人动态平衡和体能。
功能性伸展测试用于测试体位控制与静态平衡功能。本研究显示，在功能性伸展测试中，太极拳练习相比其他运动干预有显著优势。
3.4 肌肉生理功能
功能性伸展测试常用来评价老年人的柔韧性和稳定性。
单腿站立时间可以反映老年人下肢肌肉的耐力。</p>
<p>综上所述，太极拳还能够提高老年人的下肢肌肉力量、改善老年人的肌肉生理功能；太极拳在提高健康老年人功能性伸展和稳定性上相比其他运动干预有显著优势；太极拳相比其他运动干预可以更好地提高健康老年人的静态平衡能力，但对提高老年人的动态平衡能力无显著优势。太极拳练习相比其他运动干预可以更好地降低健康老年人的跌倒发生率，但是没有足够的证据表明太极拳在降低老年人跌倒恐惧感有明 显优势。</p>
<p>思考：
1 题目中的“其他运动”体现在哪里
2 是否可以加一项 险些跌倒恢复直立状态的反应时间
3 太极拳与其他运动在老年人跌倒后恢复状况的Meta分析</p>