11.18 VR场景对国家跳水队运动员备战东京奥运会睡眠质量的干预效果研究
<p>VR场景对国家跳水队运动员备战东京奥运会睡眠质量的干预效果研究
刘书强，刘冯铂，张蓉，张忠秋，邱俊，檀志宗，赵德峰
山东体育学院学报 2022年8月 第38卷 第4期</p>
<p>研究目的：通过对国家跳水队备战2021年东京奥运会集训期间运动员睡眠质量进行调查和分析，结合VR场景干预改善运动员睡眠质量。</p>
<p>文章脉络：
面临着训练负荷和竞赛压力的双重影响，运动员极容易产生睡眠问题。匹兹堡睡眠质量问卷和身体活动仪二者结合可以客观准确地测量和评估运动员的睡眠状况。研究表明，VR场景干预可以有效地减轻使用者的疼痛感觉，改善压力和情绪状态，缓解睡眠问题。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
选取国家跳水队运动员14名，包括10名参加2020年东京奥运会的运动员和4名替补队员，均为国际健将。其中，男运动员7人，女运动员7人。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法
1.2.2 实验法
（1）实验设计
本研究采用2(VR场景干预 VS 控制组) ×2(前测 VS 后测) 的混合实验设计。
（2）实验流程
联合科技公司针对性制作3D场景脚本，风格以安静舒适为主。预制的背景音乐和引导语以舒缓的轻音乐为主，让使用者放松身心，再搭配适当的语音提示( 如，请闭上眼、深呼吸等) 不断引导使用者进入安静、理想的睡眠状态。
（3）晚间睡眠期间身体活动测试
（4）心率变异性测试
（5）主要测试指标
PSQI总分；频域指标有反映自主神经系统整体的活性和调节能力的总功率；Actigraph指标。
1.2.3 数据统计使用SPSS 21.0 统计软件对数据进行统计分析。
2 研究结果
2.1 国家跳水队运动员备战期间睡眠质量总体情况
（1）实验结果表示，14名运动员中有12名存在睡眠问题。
（2）女运动员存在睡眠问题的比例远高于男运动员。
（3）其中睡眠问题出现比例较高的是入睡时间(57.15%) 、日间功能障碍(56.14%) 、睡眠效率(50%) 和睡眠时间 (28.57%)。
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（4）Aactigraph身体活动记录仪记录结果显示，运动员平均Latency较长(4.51h) ，平均TST偏少(475.2min，约为 7.9h) ，且入睡后觉醒(WASO) 时间偏长(75.9min)。
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2.2 VR干预对国家跳水队运动员睡眠质量的影响
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研究显示，PSQI有随时间变化的趋势，且心理干预会影响这种趋势。
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与控制组相比，干预组运动员的PSQI下降明显。
3 分析与讨论
3.1 国家跳水队运动员备战期间睡眠状况分析
作者认为导致本研究中运动员睡眠问题检出率较高的根本原因在于不同级别的比赛对运动员造成的心理压力。面对奥运会运动员会感受到高于其他比赛千倍万倍的竞赛压力。
（1）对所有运动员进行睡眠卫生教育；（2）把睡眠卫生教育和睡眠环境布置、膳食营养补充以及心理干预等其他睡眠干预方法结合起来；（3）建议运动员通过午睡进行弥补。
3.2 国家跳水队运动员睡眠质量的VR场景干预效果
通过VR场景干预，国家跳水队运动员的睡眠质量问卷PSQI总分降低显著，表明通过VR场景干预运动员的睡眠质量有了显著提升。
4 结论
4.1 国家跳水运动员备战东京奥运会赛前睡眠问题的主要表现为睡眠潜伏期较长，睡眠总时长不足以及睡眠质量低下。
4.2 备战重大比赛前应用VR场景干预可以有效的改善运动员的睡眠状况，提升运动员睡眠质量。</p>
<p>思考：
1 VR场景干预的效果会持续到赛后吗。
2 应该在赛后对参与实验的运动员的睡眠质量进行监测，这样可以大概找出影响睡眠的主要原因。</p>