11.11 中老年自主性锻炼动机、太极拳习练与幸福感的关系：基于混合研究方法的实证分析
<p>中老年自主性锻炼动机、太极拳习练与幸福感的关系：基于混合研究方法的实证分析</p>
<p>徐佶，胡成朋，阳家鹏
广州体育学院学报 2021年12月 第41卷 第6期</p>
<p>研究目的：
本研究采用BREQ-2、太极拳习练问卷、综合幸福感问卷对590名中老年太极拳习练者进行测量，对其中12名习练者进行访谈。</p>
<p>文章脉络：
1 问题的提出
幸福感的影响机制极其复杂，锻炼行为及其动机类型可能影响幸福感。不同动机所驱使的锻炼行为对幸福感的影响是需要深入考量的，加入对锻炼动机的考察是解释体育行为和幸福感之间关系的必要补充。本研究提出研究假设１：自主性锻炼动机能够显著预测中老年幸福感。
国内外在自主性锻炼动机与幸福感关系研究中，以太极拳运动作为锻炼手段，探讨太极拳与幸福感的关系的相关报道凤毛麟角。本研究提出假设２：太极拳习练在自主性锻炼动机与幸福感之间起中介作用。
综上，本研究通过质性与量化混合研究的方法，揭示太极拳锻炼、自主性锻炼动机与幸福感关系，进而为中老年人提升幸福感提供路径与参考。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
640名中老年人（45岁及以上）被纳入本次的研究对象，回收有效问卷590份。在定量分析的基础上，对12位中老年太极拳习练者进行了访谈，获取到更多鲜活的信息资料，为质性研究打下坚实基础。
2.2 研究方法
本研究的实证分析包括以下两个阶段：第一阶段是将问卷调查结果录入SPSS 23.0、AMOS 23.0软件进行分析，并通过结构方程模型来验证太极拳习练的中介效应。第二阶段以访谈法收集资料，按照自主性锻炼动机、太极拳习练与幸福感等主题词汇进行编码。
3 量化研究结果与分析
3.1 描述及相关分析
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3.2 自主性锻炼动机、太极拳习练及幸福感的路径分析
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数据均达到假设模型可以接受的标准，表示假设因果模型度与样本数据的适配度佳，符合对理论模型的假设，自主性锻炼动机驱使下太极拳习练能够显著提升中老年幸福感水平。
3.3 讨论与分析
3.3.1 自主性锻炼动机对幸福感的影响
当体育活动符合个人偏好（即自主性）时，人们体验到锻炼中的胜任感（即能力）以及体育活动促使与他人的积极联系（即归属）时，人们不仅会坚持锻炼行为，也会感到幸福。
中老年群体习练太极拳，将个体认可的规则与自身价值观、内在需求、身份规范与习练行为融为一体。控制性动机较为强烈的中老年在遭遇超出个人能力任务时，生理和心理往往产生产生疲惫感而放弃锻炼行为，自主性强烈的习练者更愿意承担或解决锻炼过程中面临的风险与障碍，其锻炼过程变得愉悦与幸福。
3.3.2 太极拳习练的中介作用
结构方程模型分析显示，自主性锻炼动机对中老年幸福感有着直接正向预测作用，自主性锻炼动机还通过太极拳习练间接影响中老年幸福感，验证了研究假设H2。太极拳习练对中老年群体的生命活力及健康维持有着显著的促进作用，中老年不愉快的生活情绪也将在太极拳习练的过程中得到释放，使个体对自身幸福感水平的总体评价显著提升。
4 质性研究结果与分析
4.1 自主性锻炼动机与太极拳习练的关系
4.1.1 强健身心：认同调节的作用
自主性是指个人自由选择锻炼行为，当个体对锻炼行为进行有意识的评价后，从事体育活动便归属于自主性锻炼动机中的认同调节，如中老年认为太极拳对健康很重要，为了强健身心而从事太极拳习练。
步入中年之后，人体机能下降的速度会加快，各组织器官及适应力减弱，强健身心成为中老年选择太极拳进行锻炼的重要原因，其缓慢柔和的运动形式符合中老年的健身选择。
4.1.2 文化魅力：整合调节的作用
当社会上存在着体育锻炼的规范压力，老年人重视这些社会身份规范时便会更自主的进行锻炼。太极拳自身发展一直保持着独特的民族传统文化色彩，其文化魅力也是中老年人选择太极拳的重要原因。
4.1.3 动机转化：控制性锻炼动机转化为自主性锻炼动机
部分中老年受社会环境影响，初步接触太极拳时往往处于控制性锻炼动机较高的阶段，并没有内化成自我的一部分，随着太极拳习练行为的积累，便感觉到更多的自主性成分，更少的自我冲突，从“ 要我练” 转化为“ 我要练”，实现控制性锻炼动机向自主性锻炼动机的转化。
4.2 太极拳习练与幸福感的关系
4.2.1 治愈、预防疾病促进中老年幸福感
太极拳在一定程度上可以起到预防身心疾病的效用，对中老年的生存状况有一定程度的积极影响。 “松”与”静”的习练要求能够使习练者在过程中排除杂念、放松身心，使人脑皮质的冲动消减，让习练者在练习后顿感轻松，情绪平稳，从而达到“心情很舒畅”的一种快乐体验。
4.2.2 改善社会行为、人际关系促进中老年幸福感
由于受到“阴阳”“虚实”的太极文化影响，习练者会自觉或不自觉的将这种太极思想运用到工作、家庭的事务之中，从而起到了改善社会行为与人际关系的作用。
太极拳运动本身已成为个人与个人、集体与个人的社会互动媒介，其习练过程就像通往心灵的道路，拉近了习练者及广泛传统文化爱好者之间的距离。
太极拳“调心调身” “改善社会行为” 等效果均要求练习者持之以恒，需要有由浅入深、体悟要领、由简到繁的练功过程，太极拳功力与文化熏陶都是逐渐积累起来的，只有长拳坚持习练才能起到对幸福感的正向调节作用。
5 结论
（１）自主性锻炼动机能正向预测太极拳习练与中老年幸福感；太极拳习练能够正向预测中老年幸福感。
（２）太极拳习练在自主性锻炼动机与中老年幸福感之间起到中介作用，即自主性锻炼动机影响中老年幸福感有两条路径，一是直接影响，二是通过太极拳习练间接影响。
（３）强健身心、文化魅力、改善人际关系是促使中老年选择太极拳的重要动机。 太极拳对中老年幸福感的影响首先通过预防及治愈疾病所体现；其次是太极拳的文化魅力能够有效改善习练者的社会行为；最后人际关系的改善，提升了的生活满意，增强了习练者的幸福感。</p>