10.23 体育锻炼与大学生主观幸福感的关系：情绪调节自我效能感的中介效应
<p><center><strong>体育锻炼与大学生主观幸福感的关系：情绪调节自我效能感的中介效应
罗苏奇《体育世界》2023年第9期
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研究目的：
本研究基于对大学生心理健康的关注,探究大学生体育锻炼对其主观幸福感的影响及作用机制。
研究结果：
1 体育锻炼能缓解负面情绪，增加积极情绪体验，进而提升主观幸福感。体育锻炼有助于个体主观幸福感的提升主要是在个体心理、生理和社会三方面进行：个体在体育锻炼过程中促进了认知的发展，积蓄了心理能量，因此感知到较多的幸福。参加体育锻炼刺激了焦虑或压力相关脑区的神经功能，释放帮助个体减少焦虑、保持身心愉悦感的神经化学物质，从而提升主观幸福感。通过锻炼与他人建立起良好的同伴关系，有助于个体减少孤立感，提升主观幸福感。
2 情绪调节自我效能感属自我效能感范畴，对个体的心理健康产生影响。体育锻炼能够有效提升个体的自我效能感。一方面，大学生经常参加体育锻炼，不断适应身体释放的刺激感，从而体验到成功感和满足感，自信心不断增强。另一方面，体育锻炼中存在需要个体进行情绪调节的情境（成绩不佳、比分落后等），此情境会不断调用个体情绪调节资源，完善促进其管理消极情绪的经验，情绪调节自我效能感得到提升。
结论：
体育锻炼不仅能够正向预测大学生主观幸福感，还能通过积极情绪调节提升自我效能感，对其主观幸福感产生间接影响。</p>