11.5 锻炼社会支持量表
<p>锻炼社会支持：</p>
<p>1、对我积极参与锻炼给予肯定</p>
<p>2、在我锻炼产生消极情绪时给予安慰</p>
<p>3、对我锻炼取得的进步给予积极评价</p>
<p>4、在我锻炼受伤后安慰我</p>
<p>5、肯定我通过锻炼取得的健身效果</p>
<p>6、肯定我掌握或者提高了运动锻炼技</p>
<p>7、能告诉我锻炼场所的开放时间</p>
<p>8、告诉我锻炼时的注意事项(如安全事宜、及时补水等)</p>
<p>9、告诉我锻炼场所的收费情况</p>
<p>10、告诉我获得运动器材或装备的途径</p>
<p>11、给我提供锻炼的相关资料(如视频、书籍等)</p>
<p>12、告诉我如何找到锻炼场所</p>
<p>13、帮助我制定锻炼目标</p>
<p>14、给我安排锻炼的场所</p>
<p>15、帮助我预约锻炼场地</p>
<p>16、帮助我制定锻炼计划</p>
<p>17、监督我的锻炼目标的达成</p>
<p>18、给我提供锻炼的装备或器材</p>
<p>19、陪伴我一起锻炼</p>
<p>20、亲自给我提供锻炼技术上的指导</p>
<p>21、调整自己的时间安排来和我一起锻炼</p>
<p>22、在我锻炼受伤后提供帮助(如包扎、买药等)</p>
<p>23、介绍积极参加锻炼的人和我一起</p>
<p>24、锻炼在我锻炼完后帮助我放松(如按摩等)</p>