也说说996：我踩过的坑和一点经验

最近到处都在谈论996，据说因为github一个996.ICU的项目引起关注，工作996、生病ICU~ 嚼文嚼字的说，单单996进不了ICU，996才工作到9点，太小case了~ 避免被戴帽，先声明，很久以前XP(eXtreme Programming)第一版有条实践是“每周工作40小时”，而我曾是Agile狂热分子，所以算是支持每天8小时工作吧~ 早在03年小姐姐我还在读研就在实验室搞了个Agile兴趣小组（小伙伴起名叫GoF，Design Pattern经典书作者Gang of Four，我们起名叫Gang of Fool缩写GoF算致敬也算自嘲好玩吧~ 模仿Agile manifesto，我们也有几条准则，现在只能记起第一条：脚踏实地实践over空中楼阁理论~ 说起来从一开始就诠释了我至今为止的工作观~） <img src="https://upload-images.jianshu.io/upload_images/2382475-736111a259a7fabe.png?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240" alt="agilemanifesto" /> 03年发生一件大事，非典，到处都不许开会（人多的集体活动需要上报批准）、不许加班，园区里到处都是打球、扔飞碟、踢毽子的身影…… 但我一点儿都不怀念那时，太无聊了~ 哦哦倒是有一点怀念，那时交通太好了，马路上根本没人、可以横着走~ 恢复正常后，我们同组几个小伙伴每天早上8:30之前到实验室（迟到罚款）、晚上11点保安清楼时一起离开，中间大部分时间在工作、偶尔一起到门口街边吃火锅~ 可以说从来没有遵守过“每周工作40小时”~ 但另一个角度，我们实验室多少受到PSP(Personal Software Process)的影响，大家会自己监控每天时间花在哪儿了，多长时间在读paper、编程，多长时间在开会，多长时间在上网、收发email、接打电话，多长时间在打游戏、打盹…… 总之结论是，看起来在实验室停留时长很长，真正有效工作时间并不长…… 我们常常自嘲，每周工作40小时指的是有效工作40小时，真正实现很不容易，我们只能靠每天工作14小时时长来达到有效工作8小时的目标了~ 为了解决有效工作的问题，我(们)做了几方面努力： <ol> <li>提升时间利用率。比方说，我在电脑屏幕和键盘之间放一本书，因为习惯经常运行JUnit，会有几分钟空闲，这几分钟我就看书，Design Pattern、Refactoring、Thinking in Java等当时有名的几本书我都是这样看完的，中英文版全看了——哈哈同行应该懂为什么~ 可能因为精神高度紧张、工作节奏特别快，那段时间平均每天代码量有上千行（为此项目经理还找我谈心，说业界经验是每天200行高质量代码、我写上千行是不是都是垃圾代码=_=）</li> <li>保证工作时间有个好状态。比方说，一向不爱运动的我办了健身卡，每隔一天的下午6点下班后会去锻炼1小时左右然后洗澡吃饭再回实验室工作（我时间控制很严格，因为当时实验室有PSP的风气嘛~ 而健身房的几个私教对我都很好，也给出了精确到分钟的锻炼计划~ 话说那时的健身年卡真的好贵，抵我一个学生族几个月的工资，但也算够本了，私教说像我这样办了年卡能坚持来的人凤毛麟角，他们闲的没人可教只好多教教我=_= ）</li> <li>避免非有效工作浪费时间。比方说，工作时间（至少是个人效率高的上午）关手机关email（现在应该是关微信吧～）、开会要提前发议程、规定不能超过多长时间（我在实验室每周三晚上的例行seminar分享XP时间过长、超过2小时被耿直师姐diss还闹过一个小风波=_= 不过也是那天晚上同样喜欢Agile的师兄弟留下安慰我由此成立了我们的Agile小组~ 话说在职场开会应该很少发生领导讲话太啰嗦然后大家嫌耽误时间而离场，我幸运的感受到这么一次自以为辛辛苦苦准备的精彩PPT却不被领情、大家纷纷离场的至暗时刻，也就有自知之明了~）</li> </ol> 说得貌似自己是个勤奋的好孩纸，同级一个北大保研的小伙伴看我一身正气不免惴惴问我大学是否也这样，当然不了~ 大学谁不是逃课、上课睡觉、合伙应对老师点名…… 哎年轻人之间一谈逃课就好有共同语言~ 一起逃过课可是深刻友谊见证~ 好好学习反而被鄙视…… 其实有时候反思，当时这么拼主要原因是赌气，因为当时的项目经理说女生不该编程，让我搞搞可用性易用性什么的（那时国内还没什么人提usability，现在多火，想来项目经理也是对我好，只是我还年轻不懂事没领情=_= ），所以当我有机会编程便赌气要证明自己，而同级的男生他们原本就有编程机会，所以他们会嫌编程工作是累赘、挤占了看paper搞科研的时间、是被导师压榨…… 他们磨蹭一周的功能模块，我一开始是两天做完，后来发展到项目经理估算两周工作量的功能我一天半做完、而且覆盖JUnit测试~ 每做完一个我就主动去领取更多任务，不介意做纯功能开发（周围的男生们总是希望去做更有所谓技术含量的、不屑做功能开发），不断开发不断重构自己逐渐意识到的小问题，积累几个回合突然意识到一个道理：refactoring to patterns、emergent design（真有这么两本书，不过我是先自己意识到然后过了几年才在图书馆看到英文版，一查发现也有中文版就赶紧买了收藏~）听很多人说看pattern晦涩，但最早的pattern怎么来的？经验中抽取的啊，没有重复工作哪来的经验发现pattern，做得多了自然就有了——我并没有选择走纯技术路线、不是技术大牛，不知道现在的年轻人哈什么技术，我能分享的只是这点心灵鸡汤~ 听说996.ICU贡献高的几个人是还没毕业的学生，哎当年我逃课时候也没想到这么快就改邪归正了，人生的事儿谁知道呢~ 实习时候事业部经理交给我的第一个任务是活跃一下开发部的学习氛围，还说已经让开发部长想了很多办法都没奏效。我跟几个程序猿沟通了一下，惊讶的发现，这些看起来牛气冲天的天之骄子竟然没人看过Design Pattern、Refactoring这些我认为的程序猿入门必读书，哎我一个不打算做程序猿的女生都早就读过了、你们好意思吗？遂完成经理交代任务——看来谁都扛不住激将和赌气啊O(∩_∩)O哈哈~ 事后回头看，实验室的习惯对我影响深远，比方说后来时间可以自己做主了就让团队每天下午四五点去健身（然后再回来工作，嘻嘻）不过这帮孩纸一点不领情，威逼利诱的拉着健身都不肯动，自称沉迷工作无法自拔=_= 我跟程序猿之间的对话经常是“别熬夜，熬夜不如明天早起做更好”“做不完睡不着啊”…… 孩纸们太年轻还不到我老人家有健康意识的年龄——这也是本文的初衷，我啰嗦这么多年轻时候的事，无非是希望小朋友们少走弯路，避开我踩过的坑~ 下面开始踩坑之旅~ 04年到香港，那儿的风气跟原来团队完全不同，夜生活发达，香港本地学生们凌晨5点睡觉都很正常、上午很少人去上课，我本来睡觉就轻、在这样的环境中根本无法早睡，逐渐养成凌晨3点睡觉的习惯，每天其实工作效率很低，身体也不断出现各种小毛病，比如左腿外侧没有知觉、西医说是神经炎，到06年后背疼到都不敢平躺、趴着睡觉然后扭得脖子疼，觉得自己快挂了~ (⊙﹏⊙)b 当时看过很多大夫、查了很多资料，西医说没办法治让我去看中医，中医说好的中医都在北京让我回北京看…… 07年回北京后，我探访了多个中医，西医所谓“神经炎”在中医叫“痹症”我针灸了两个疗程就明显好转，失眠问题（早睡睡不着）我看了神经科大夫见效很快但也不断遇到平台期、折腾了好久才调回正常生物钟，颈椎曲度反弓（这大概是IT界常见病）我在香港时看过脊医、回北京看了中医正骨，感觉有异曲同工之妙，不同的是脊医太贵还劝我买疗程=_= 而中医不仅便宜、大夫还一个劲的鼓励我锻炼而不要依赖治疗……其实我锻炼还是很积极的，03年我就开始沉迷健身房，04年在香港的公寓一层有免费Gym也是每隔一天会去锻炼一会儿，06年我还办过瑜伽中心的年卡（那儿的主教练Icy据说是王菲的瑜伽教练、非常专业，而我最喜欢的一个教练Maggie是生物学博士，确实跟我接触的其他瑜伽教练不在一个层面，能精准的指出我哪个小肌肉群用力错误）每隔一天会去练两节瑜伽，Hatha、Astangha、Iyengar、Tantra、Hot、Partner Yoga等等各种流派甚至当时还出现结合Pilates和太极的新兴流派我都练过…… 但这些都挡不住我出现各种西医口中不清楚原因也无法治疗的综合症，随着我对中医认识得越来越多（08年在中医院做了近1年义工，阅病人无数~ ），越来越认识到，熬夜才是我身体崩盘的元凶，无论补多少锻炼都没用。骨科大夫说，IT这行大部分都有颈椎病但是像我这样有意识和时间去看大夫的还是少数，所以后来我常常自嘲如同跌落沸水的青蛙奋力自救，总比温水煮青蛙好~ 没人知道我曾做过多少尝试，昨晚翻箱子还发现下图一本书，全是专业英文术语我竟然逐字查字典看完了，这样的书有一箱子…… 最终救我的是中医，当时逢人就给科普中医，但没多少人听得进去，一看到一些打着科学旗号反对中医的伪科学者我就生气，逐渐我明白：给年轻人讲道理木有用~ 都得自己撞南墙才知道回头~ <img src="https://upload-images.jianshu.io/upload_images/2382475-b80fe4a124fc777f.png?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240" alt="一本讲背痛治疗的书，电子版打印的，我曾多么努力自救~" /> 之后我有一段时间形成了非常好的习惯、良性循环，高质量睡眠、高效工作。早上6点多自然醒、而且精力充沛压根不想赖床（从小喜欢睡懒觉的我简直不敢相信能达到这种状态），先到小区健身小花园拉一会儿单杠、10分钟拉伸运动，然后到办公室工作1个多小时，8点左右去食堂吃早饭，然后再回来工作1小时其他人才来上班，这时我都差不多把想干的事干完了~ 上午工作中间大概10点，去洗手间时候顺道到大厅练15分钟瑜伽（消除颈肩紧张的体式为主），中午到图书室平躺午睡15分钟左右（那时的状态真是好到难以置信，睡一会儿就精神充沛完全不想多睡，小时候可是越睡越想睡），下午4点左右再练15分钟瑜伽（放松后背、强化下肢及骨盆稳定性的体式为主），6点左右晚饭后继续工作，每隔一天的晚上9点左右抱个瑜伽垫去会议室练1小时瑜伽（其实回家练也行，但高强度锻炼太接近睡眠时间会影响睡眠质量，如果不是瑜伽还可以更提前、瑜伽无法在饭后2小时内练，6点锻炼7点吃饭然后再工作也是不错的安排~ ），然后再工作一会儿，近11点回去睡觉~ 每周工作5-6天，周末去医院做义工~ 真想回到那时的状态。 创业后，我妈一方面天天念叨我注意身体一方面又说，你既然选择创业就不能休息，必须每周工作7天，只要不熬夜就没事。我一边哭诉“是亲妈吗”，一边暗想，亲妈说得对，只要不熬夜，6-11-7我也精神百倍的经历过，996算啥？不过我现在真是做不到了，No Zuo No Die，有时候熬夜是不得已，有工作、客户找（客户11点后找我我一般都很焦躁，原因就在于我不想再次陷入有睡眠问题的温水）……但更多时候熬夜是自己作、拖延症——每个人扪心自问是不是，12点以后真是熬夜工作吗，并没有~ 至少我不是，有时候会惰性的想，反正已经习惯了、早睡也睡不着、过几天再调整吧…… 不，就从现在开始吧，最近又有点背痛了，又有动力了=_= 所以写到最后，还是写给自己的。能早起就别熬夜吧~ 健康的奋斗、高效的工作才是两全其美~ 从现在开始要努力恢复最向往的状态~

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