健康导图

番茄工作法之仪式感

!theme materia-outline
skinparam backgroundColor #FCFCFC
start
:准备工作;
if (状态达标?) then (N)
:检视原因;
note right
无法集中精神?
眼睛干涩不适?
无法保持坐姿?
颈椎后背酸痛?
end note
#lightgreen:休息调理]
else (Y)
repeat
partition **工作中(50min)** {
    fork
    :专注 **任务**;
    fork again
    :保持坐姿;
    fork again
    :勤喝水;
    end fork
}
    :休息(10min);
    note right
        按摩眼睛
        活动颈椎
        放松臀部
        方便方便
    end note
repeatwhile (下一个番茄?) is (Y)
endif
:结束工作;
stop

状态的自我辨别

!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
start
while (能集中精神?) is (N)
    #FFE0B2:状态]
    fork
        :口干尿少?;
        :多喝水+生脉颗粒}
    fork again
        :颈椎不适?;
        :打球、青草膏、放松脖子}
    fork again
        :思维不力?;
        :<font color=red><b>疏肝</b></font>健脾、好好睡觉}
    end fork
    #FFE0B2:辨证]
    fork
        :气血虚?;
        :加味逍遥丸+归脾丸}
    fork again
        :阴虚内热?;
        :左归丸+知柏地黄丸+清热八味散}
    fork again
        :眼干疲劳?;
        :杞菊地黄丸}
    end fork
    :休息调整;
endwhile (Y)
:工作状态;
stop

常见症状

@startmindmap
!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
* 常见症状
** 肝气郁结(化火,气滞)
***_ **暴躁易怒**
***_ **眼睛干涩,哈欠连连**
***_ **注意力不能集中**
***_ **记忆力差**
***_ **思维逻辑能力丧失**
*** 药物:**颈复康颗粒**,加味逍遥丸、龙胆泻肝丸
** 气血不足
***[#lightgreen] 病因:熬夜
*** 药物:加味逍遥丸+归脾丸
** 阴虚内热,髓海空虚
***[#lightgreen] 病因:熬夜,用脑过度,XXOO
*** 药物:左归丸+知柏地黄丸+清热八味散
** 湿盛脾虚
***[#lightgreen] 病因:脾胃运化不力
*** 药物:参苓白术丸
** 津液大伤
***[#lightgreen] 病因:运动大汗
*** 药物:生脉颗粒,玄麦甘桔颗粒

legend right
    睡觉是补养气血最有效的途径
endlegend
@endmindmap

导致亚健康的行为

!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
fork
    :运动大汗;
    :伤津阴虚}
    detach
fork again
    :熬夜;
    :肝火旺}
    detach
fork again
    :用眼过度;
    :肝血不足}
    detach
fork again
    :情绪问题;
    :肝郁气滞化火}
    detach
fork again
    :鱼水情;
    :髓海空虚}
    detach
end fork