健康导图
<h3>番茄工作法之仪式感</h3>
<pre><code class="language-plantuml">!theme materia-outline
skinparam backgroundColor #FCFCFC
start
:准备工作;
if (状态达标?) then (N)
:检视原因;
note right
无法集中精神？
眼睛干涩不适？
无法保持坐姿？
颈椎后背酸痛？
end note
#lightgreen:休息调理]
else (Y)
repeat
partition **工作中（50min）** {
fork
:专注 **任务**;
fork again
:保持坐姿;
fork again
:勤喝水;
end fork
}
:休息（10min）;
note right
按摩眼睛
活动颈椎
放松臀部
方便方便
end note
repeatwhile (下一个番茄？) is (Y)
endif
:结束工作;
stop</code></pre>
<h3>状态的自我辨别</h3>
<pre><code class="language-plantuml">!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
start
while (能集中精神?) is (N)
#FFE0B2:状态]
fork
:口干尿少?;
:多喝水+生脉颗粒}
fork again
:颈椎不适?;
:打球、青草膏、放松脖子}
fork again
:思维不力?;
:<font color=red><b>疏肝</b></font>健脾、好好睡觉}
end fork
#FFE0B2:辨证]
fork
:气血虚?;
:加味逍遥丸+归脾丸}
fork again
:阴虚内热?;
:左归丸+知柏地黄丸+清热八味散}
fork again
:眼干疲劳?;
:杞菊地黄丸}
end fork
:休息调整;
endwhile (Y)
:工作状态;
stop
</code></pre>
<h3>常见症状</h3>
<pre><code class="language-plantuml">@startmindmap
!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
* 常见症状
** 肝气郁结（化火，气滞）
***_ **暴躁易怒**
***_ **眼睛干涩，哈欠连连**
***_ **注意力不能集中**
***_ **记忆力差**
***_ **思维逻辑能力丧失**
*** 药物：**颈复康颗粒**，加味逍遥丸、龙胆泻肝丸
** 气血不足
***[#lightgreen] 病因：熬夜
*** 药物：加味逍遥丸+归脾丸
** 阴虚内热，髓海空虚
***[#lightgreen] 病因：熬夜，用脑过度，XXOO
*** 药物：左归丸+知柏地黄丸+清热八味散
** 湿盛脾虚
***[#lightgreen] 病因：脾胃运化不力
*** 药物：参苓白术丸
** 津液大伤
***[#lightgreen] 病因：运动大汗
*** 药物：生脉颗粒，玄麦甘桔颗粒
legend right
睡觉是补养气血最有效的途径
endlegend
@endmindmap</code></pre>
<h4>导致亚健康的行为</h4>
<pre><code class="language-plantuml">!theme hacker
skinparam backgroundColor #FCFCFC
fork
:运动大汗;
:伤津阴虚}
detach
fork again
:熬夜;
:肝火旺}
detach
fork again
:用眼过度;
:肝血不足}
detach
fork again
:情绪问题;
:肝郁气滞化火}
detach
fork again
:鱼水情;
:髓海空虚}
detach
end fork</code></pre>